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ロールダウン&ロールアップ
#ストレッチ#胸#背中#もも裏#ふくらはぎ#脚#疲労に効く
骨盤・上半身の回旋運動
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バンドを使用した側屈と回旋
#ストレッチ#筋力ワーク#脇#腕#胸#背中#お腹#腰#股関節#腰痛#疲労に効く#反り腰