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ブレストストローク(平泳ぎのワーク) 対象：背中/巻き肩/猫背/背面
#筋力ワーク#胸#背中#お尻#お腹#もも裏#巻き肩#猫背
骨盤の回旋と体幹ワーク 対象：体幹/コア/お腹/肩回り
#筋力ワーク#肩#腕#胸#お腹#下腹部#股関節#お腹瘦せ#腰痛#反り腰#体幹
お尻の横を鍛えるサイドワーク 対象：お尻/ヒップアップ/下半身
#筋力ワーク#肩#脇#腕#お尻#お腹#股関節#ヒップアップ#体幹